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空乘提醒乘机时的饮食禁忌

来源:招生动态 发布时间:2019-03-19

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  资深空乘向您介绍乘机时饮食的四大禁忌

1、吃的过饱

进食过度在平日的生活中会影响健康,在乘坐飞机时,过度的饮食危害就更大了!在飞行过程中过度的饮食会加剧心脏和血液的负担。过度饮食还能引发恶心、呕吐。晕机等症状。

2、大量食用高纤维和容易产生气体的食物

这些食物包括:红薯、韭菜、芹菜、大蒜、萝卜、汽水等。因为飞机升空后,外界气压降低,而这些食物在体内产生的气体会因此膨胀而造成腹部不适。高纤维的食物还不利于人体消化,若乘坐飞机时间较长,会减少胃液分泌,难以消化这些高纤维食物,也能导致腹胀。

3、食用过于油腻和高蛋白的物质

这类食物在胃肠中难以排空,在飞行过程中容易导致腹胀。

4、大量饮酒

在空中,酒精会加重对人体的影响,导致人体的耐加速力降低,使得乘客们身体不适。

  乘机饮食三大妙招

1、多饮水

客舱环境相对干燥,多饮水可以缓解咽喉的干燥,还能减轻旅途的疲劳。

2、多咀嚼些糖果

有时,乘坐飞机时因为压力的变化,会产生耳部不适。不断吃些糖果或瓜子,多做口腔吞咽运动会极大的缓解症状。

3、食用含糖量大食物

乘坐飞机时由于紧张或缺氧等因素,人体对糖的消耗量增加。旅客们应适时补充巧克力、糖果等含糖量大的食物。

 

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