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男孩长高的最佳年龄 什么时候长高最快

来源:职教专题 发布时间:2019-03-21

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身高的生长主要是看骨骺线的生长情况,与年龄其实没有什么太直接的关系。只要骨骺线没有完全闭合,那么身高就能够再次长高,一旦骨骺线闭合,再想长高就不容易了。

1.男生长高的主要年龄段

一、【 婴幼儿期:0~3岁】
婴幼儿期是人身高增长的第一个高峰期,出生后第一年可长25cm,第二年可长10-11cm,第三年可长5-8cm。这一时期营养和生长激素对身高起主要调控作用。
二 、【 儿童期:4~10岁】
4~10岁是生长发育的重要时期,也是长高的基础阶段。6岁左右补钙,对今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
三 、【 青春期:11~22岁】
由于青春期身高的快速增长,合理的膳食,保证营养的需求,多补充一些富含钙质、微量元素的事物,可以为身高增长提供足够的营养;

2.25岁之前快速长高的方法如下

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中”氨基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

3.男孩长高吃什么好

黄芪猪肝汤

材料:黄芪 30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

制作:先将猪肝用清水洗净,切成片备用。猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮1小时,滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。

功用:猪肝每 100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。

 

 

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